メンター通信 バックナンバー

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MFBメンター通信
わたしのモーニングルーティン

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こんにちは。人間力研究所　MFBメンターの
まつなみ　ちづこ　です。


人間力研究所とは、

誰もがメンターという相談相手を持てる世の中づくりを目指し、
MFBメンターを育成している一般社団法人です。



最近、モーニングルーティンという言葉をよく聞きます。

ある人の朝起きてから夜寝るまでのスケジュールを簡単に紹介して、
毎日おこなっている効果的なことや
仕事の効率化を進めながら学習する時間を
いかに作りだすのかといった内容を紹介しています。


たとえば朝起きたらベランダのハーブに水をあげる、とか
仕事始めはまずメールチェックを15分位以内で、
返信はテンプレート化してワンクリック、とか


午後の決まった時間は購読しているメルマガを読んで
最新情報をキャッチアップするなど
その人にあったライフスタイルを紹介しています。


これはできそう、これは無理だなあと思いながらも
つい読んでしまいます。


自分に役に立ちそうな情報がありそう、
と思うのと同時に、他の人のライフスタイルって
実は少し気になりませんか？



ということでわたしのモーニングルーティンをご紹介


6：00　マインドフルネスとストレッチで
こころとからだを整えます

7：30　朝食後、近所の公園を散歩　
遠くに富士山が見えることも！

8：30　在宅勤務開始　集中が必要な仕事は午前中に
午後は打ち合わせや事務作業にあてる

19：00　在宅勤務終了

19：30　MFBメンターのミーティング、
ビジネスセミナー、友だちとZoomでおはなし等
　　　　


こうやって自分の一日を眺めるとバランスをとっているな、
と思います。


外で身体を動かす時間、自然に触れる時間、
集中して仕事をする時間、職場の人と交流する時間、
自分の楽しみや学びを深める時間
そして、いつもとは違う人たちと交流する時間


このバランスがよいと割と調子がよいのです。
そしていずれの時間が多すぎても少なすぎても
疲れる自分がいます。


いつもと違った人たちと交流するというのは
時にはストレスを感じることもありますが、
刺激でもあります。



特に安全な環境で自分のことを話し、
自分のことを知る時間は貴重です。

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MFBメンター　まつなみちづこ　
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最後までお読みくださりありがとうございます。

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自分の才能についてもっと詳しく知りたい方は
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