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| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2024/09/03(火) 08:00 | MFBメンター通信 人間関係リセット症候群〜あなたは大丈夫？ |
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MFBメンター通信
人間関係リセット症候群〜あなたは大丈夫？
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こんにちは。
人間力研究所 MFBメンターの
えにあひろ ことゆだひろかずです。
人間力研究所とは、
誰もがメンターという相談相手を持てる世の中づくりを目指し、
MFBメンターを育成している一般社団法人です。
本日のテーマは「人間関係リセット症候群」です。
皆さんは耳にしたことがありますか？
「症候群（シンドローム）」と聴くと、なんだかおどろおどろしい病名のように聴こえます。
安心してください。笑
解説には必ず「病気ではありません」と注意書きが書いてあります。
恐らくスマホが短期間で普及し、SNS利用が当たり前になった若者文化と関係があるのだと思われます。
言葉の直接的な意味は「人間関係が嫌になり、SNSのアカウントを消去してしまうこと」とあります。
それを頻繁に繰り返す人のことのようなんです（なので「症候群」）。
では、そもそもどんな人が罹りやすいのか？
「本音を言えなくて人と関わるのがしんどい」
そういう心理的背景や傾向を持ちやすい人、と専門家の解説がありました。
ここでいうホンネとは、イヤと言えないとか、ネガティブな意見を躊躇するとかでしょうね、恐らく。
特定の相手に対してだけでなく、その場の空気を乱したくないとか。
自分は皆と異なる意見を持っているが、皆が楽しそうに会話してるのを邪魔したくないとか。
そんな抑制心理が働いてしまう人のようです。
う〜む、何だか嫌な予感が。
それなら私的にも心当たりあります！ 昔から。
今はかなり平気になりましたが。
さいきんは逆に社交性も社会性も欠けて「いいや」と居直っている節があります。
私は怒りを溜めやすい気質で、昔は自分の意見に自信が持てず大変でした。
バイト先などで、与しやすい性格と勘違いして軽くみられ、舐められてしまう経験が何度かありました。
いつも仕事を辞めると決心してはじめて相手に反撃して良いんだと許可が下りる感じでした。
溜め込んだ怒りが収まらず、周りが引くくらいの仕返しを公衆の面前でして唖然とさせた苦い体験があります。
またこれも20代半ばの頃の話ですが、「休日に」会社の上司から飲み会の誘いの電話が掛かってきて、会話の途中で電話線を千切って引き抜いた事件がありました。
ちょうど一日何十頁と決めて難解な世界文学に挑戦していた最中で、邪魔された怒りが抑え切れず、結果職を失ってしまいました。
「こっちは生活ギリギリで、人生賭けて読書しているのに！」
若気の至りとはいえ、怒りに駆られての事でした。
そういう極端な行動に駆られやすい傾向をさらに調べてみました。
一昔前に注目されたHSPとの関連性が疑われる記述を見つけました。
HSPとは「高度に感受性が強く敏感な気質を持った人」（E・アーロン）というほどの意味で、やはり医学上の概念でも病気でもありません。
HSP気質と人間関係リセット症候群が合体すると、どうなる？
さらに症状が重く、かつ拡大されて、下記のような傾向が顕著なのだとか。
・衝動的に仕事をやめたくなる
・突然人と連絡を取るのが面倒になって音信不通になる
・親しい友人や家族に内緒で引っ越したり、連絡先を変えてしまう
・SNSのアカウントを削除したり、更新しなくなる
・大きな理由や原因もなく、恋人関係や夫婦関係を終わらせたくなる
そして「発症」しやすい人の性格の傾向性としては、
・ネガティブ思考
・完璧主義（仕事だけでなく人間関係にも）
・人に弱みを見せたり相談できない
・なんでも１人で解決しようとする
私的に思い当たる節が多々あります。
ネットを調べていくと、さらに過激な書き込みを見つけてしまいました。
この人間関係リセット症候群の人達の事後の心理として、
・勝った気になる
（これまで我慢してきたんだから最後くらい自分の選択で行動したい）
・とにかく楽になりたい
（やった事の傷は消えないが、自分の未来が明るくなったと思える）
・謎の万能感を覚える
（相手はリセットされると思ってないだろうからワクワクする）
ここまで読んできて愕然とします。
これを書いた方のサイコパス的な心理、よ〜くわかります。
「とにかく楽になりたい」（解放されたい）
とても共感してしまいます。
勝った気や、万能感はともかく、ここまでいくともはや劇薬の類ですよね（リセットの実力行使は）。
ストレスを抱えているのだけは確かです。
調べていくうちに、心の引きこもり傾向や、不利益を被っても一旦全部をチャラにしたい心理は、私の事例を引くまでもなく、もちろん昔からあったに決まっています。
SNSのアカウントの削除を頻繁に繰り返す人が増えて、改めて注目され、尤もらしい名称が付けられたのだと思われます。
誰もが皆生きていく上で、誰かしらと関係しており、関係の中で疲弊しストレスを抱えてしまうケースは誰でもあるでしょう。
自分の失敗を踏まえ、私がカウンセリングの中でクライアントに提案している処方箋は主に次の３つです。
・嫌な人を無理に消し去ろうと頑張らなくても大丈夫
・自分軸で考える
・SNSは基本放置しておく
リセットでなく、スマホに触れる時間を必要最小限に減らしてみるわけです。
通知をOFFにすることもできますし、SNSを観ない時間を作ることも可能です。
SNSから一時的に避難するのは全然有りかと。
完璧主義や罪悪感が強いと、すべての関係をチャラにしてまっさらな白紙の状態でもう一回やり直したい誘惑に駆られやすいです。
私の中にも一か八かならぬ１００か０かへの強い衝動が今も眠っています。
願わくば夢想のまま、そっとしまっておきたいものです。
リセットへの誘惑はすでに対象に取り込まれているわけです。
影響を受けての反応にすぎないですから。
物理的にリセットするより他にもっと良いやり方がないか？
ファスティングに挑戦したり、トリートメントに出掛けたり、自分と向き合って一度冷静に考えてみるのも悪くありませんよね。
（了）
さて、人間力研究所には、様々な専門知識やスキルを持った個性的なメンターが勢揃いしています。
クライアントとして、カウンセリングを受けるも良し、セッションで癒されるも良し。
ぜひ、 あなたも一緒にメンターとして学び、活躍しませんか？
『MFBおしゃべり広場』のご案内
このzoomイベントはYouTubeライブで公開しています。
zoomに参加して、YouTubeライブにも登壇して
おしゃべりしてみたい方は以下をクリックしてお申込みしてください。
8月のおしゃべり広場は…
9月19日（木）20時～21時！
（当日の参加方法はアバターやニックネームでもOK！
お申込みだけは一応本名をお願いします。）
参加のお申し込みは下記から。
https://docs.google.com/forms/d/1zu3haCgJlJA6e1OZqVLue_4SS76EgS2U-CVD6TvRLvs/edit
当日参加はできないけど視聴したい方、
チャットにコメント入れたい方は、
当日お時間になりましたらこちらをクリックしてください。
コメント、ぜひお待ちしています！
https://youtube.com/live/c_WHtw_fEuQ?feature=share
＊『MFBおしゃべり広場』とは？
一般社団法人人間力研究所認定MFBメンターが開催するトークイベントです。
心と人間関係を幸せにする人間力を高めることを目的に、
誰もが対等で当事者であるという気持ちを大切にしながら、
毎回ひとつのテーマについてライブでおしゃべりしています。
そして、また10月からMFBメンター養成コースがスタート！
メンター養成コースの詳細はこちら！
https://mfbmentor.com/mfb/7day_curriculum/
なお今回は、その講座の下見や復習を兼ねて、
どなたでも参加いただける無料のプチ勉強会を開催しています。
MFBとは？ メンターとは？ 外的成功と内的成功とは？などなど
少人数でじっくりとご自身の体験を交えて話し合ったり気づいたりする機会です。
ぜひ気になる方は一度いらしてみてくださいね！
MFBプチ勉強会の詳細はこちら！
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ぜひお試しください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
この記事を書いた人：
MFBメンター・ゆだひろかず
https://mfbmentor.com/official-enneahirokazu/
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東京都港区三田3丁目1―5 第1奈半利川ビル3階
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こんにちは。
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えにあひろ ことゆだひろかずです。
人間力研究所とは、
誰もがメンターという相談相手を持てる世の中づくりを目指し、
MFBメンターを育成している一般社団法人です。
本日のテーマは「人間関係リセット症候群」です。
皆さんは耳にしたことがありますか？
「症候群（シンドローム）」と聴くと、なんだかおどろおどろしい病名のように聴こえます。
安心してください。笑
解説には必ず「病気ではありません」と注意書きが書いてあります。
恐らくスマホが短期間で普及し、SNS利用が当たり前になった若者文化と関係があるのだと思われます。
言葉の直接的な意味は「人間関係が嫌になり、SNSのアカウントを消去してしまうこと」とあります。
それを頻繁に繰り返す人のことのようなんです（なので「症候群」）。
では、そもそもどんな人が罹りやすいのか？
「本音を言えなくて人と関わるのがしんどい」
そういう心理的背景や傾向を持ちやすい人、と専門家の解説がありました。
ここでいうホンネとは、イヤと言えないとか、ネガティブな意見を躊躇するとかでしょうね、恐らく。
特定の相手に対してだけでなく、その場の空気を乱したくないとか。
自分は皆と異なる意見を持っているが、皆が楽しそうに会話してるのを邪魔したくないとか。
そんな抑制心理が働いてしまう人のようです。
う〜む、何だか嫌な予感が。
それなら私的にも心当たりあります！ 昔から。
今はかなり平気になりましたが。
さいきんは逆に社交性も社会性も欠けて「いいや」と居直っている節があります。
私は怒りを溜めやすい気質で、昔は自分の意見に自信が持てず大変でした。
バイト先などで、与しやすい性格と勘違いして軽くみられ、舐められてしまう経験が何度かありました。
いつも仕事を辞めると決心してはじめて相手に反撃して良いんだと許可が下りる感じでした。
溜め込んだ怒りが収まらず、周りが引くくらいの仕返しを公衆の面前でして唖然とさせた苦い体験があります。
またこれも20代半ばの頃の話ですが、「休日に」会社の上司から飲み会の誘いの電話が掛かってきて、会話の途中で電話線を千切って引き抜いた事件がありました。
ちょうど一日何十頁と決めて難解な世界文学に挑戦していた最中で、邪魔された怒りが抑え切れず、結果職を失ってしまいました。
「こっちは生活ギリギリで、人生賭けて読書しているのに！」
若気の至りとはいえ、怒りに駆られての事でした。
そういう極端な行動に駆られやすい傾向をさらに調べてみました。
一昔前に注目されたHSPとの関連性が疑われる記述を見つけました。
HSPとは「高度に感受性が強く敏感な気質を持った人」（E・アーロン）というほどの意味で、やはり医学上の概念でも病気でもありません。
HSP気質と人間関係リセット症候群が合体すると、どうなる？
さらに症状が重く、かつ拡大されて、下記のような傾向が顕著なのだとか。
・衝動的に仕事をやめたくなる
・突然人と連絡を取るのが面倒になって音信不通になる
・親しい友人や家族に内緒で引っ越したり、連絡先を変えてしまう
・SNSのアカウントを削除したり、更新しなくなる
・大きな理由や原因もなく、恋人関係や夫婦関係を終わらせたくなる
そして「発症」しやすい人の性格の傾向性としては、
・ネガティブ思考
・完璧主義（仕事だけでなく人間関係にも）
・人に弱みを見せたり相談できない
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私的に思い当たる節が多々あります。
ネットを調べていくと、さらに過激な書き込みを見つけてしまいました。
この人間関係リセット症候群の人達の事後の心理として、
・勝った気になる
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・とにかく楽になりたい
（やった事の傷は消えないが、自分の未来が明るくなったと思える）
・謎の万能感を覚える
（相手はリセットされると思ってないだろうからワクワクする）
ここまで読んできて愕然とします。
これを書いた方のサイコパス的な心理、よ〜くわかります。
「とにかく楽になりたい」（解放されたい）
とても共感してしまいます。
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ストレスを抱えているのだけは確かです。
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SNSのアカウントの削除を頻繁に繰り返す人が増えて、改めて注目され、尤もらしい名称が付けられたのだと思われます。
誰もが皆生きていく上で、誰かしらと関係しており、関係の中で疲弊しストレスを抱えてしまうケースは誰でもあるでしょう。
自分の失敗を踏まえ、私がカウンセリングの中でクライアントに提案している処方箋は主に次の３つです。
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完璧主義や罪悪感が強いと、すべての関係をチャラにしてまっさらな白紙の状態でもう一回やり直したい誘惑に駆られやすいです。
私の中にも一か八かならぬ１００か０かへの強い衝動が今も眠っています。
願わくば夢想のまま、そっとしまっておきたいものです。
リセットへの誘惑はすでに対象に取り込まれているわけです。
影響を受けての反応にすぎないですから。
物理的にリセットするより他にもっと良いやり方がないか？
ファスティングに挑戦したり、トリートメントに出掛けたり、自分と向き合って一度冷静に考えてみるのも悪くありませんよね。
（了）
さて、人間力研究所には、様々な専門知識やスキルを持った個性的なメンターが勢揃いしています。
クライアントとして、カウンセリングを受けるも良し、セッションで癒されるも良し。
ぜひ、 あなたも一緒にメンターとして学び、活躍しませんか？
『MFBおしゃべり広場』のご案内
このzoomイベントはYouTubeライブで公開しています。
zoomに参加して、YouTubeライブにも登壇して
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8月のおしゃべり広場は…
9月19日（木）20時～21時！
（当日の参加方法はアバターやニックネームでもOK！
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参加のお申し込みは下記から。
https://docs.google.com/forms/d/1zu3haCgJlJA6e1OZqVLue_4SS76EgS2U-CVD6TvRLvs/edit
当日参加はできないけど視聴したい方、
チャットにコメント入れたい方は、
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＊『MFBおしゃべり広場』とは？
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心と人間関係を幸せにする人間力を高めることを目的に、
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毎回ひとつのテーマについてライブでおしゃべりしています。
そして、また10月からMFBメンター養成コースがスタート！
メンター養成コースの詳細はこちら！
https://mfbmentor.com/mfb/7day_curriculum/
なお今回は、その講座の下見や復習を兼ねて、
どなたでも参加いただける無料のプチ勉強会を開催しています。
MFBとは？ メンターとは？ 外的成功と内的成功とは？などなど
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https://mfbmentor.com/freetest/
ぜひお試しください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
この記事を書いた人：
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